Chào chuyên gia, tôi năm nay 68 tuổi, là nam giới. Tôi bị tiểu nhiều lần, tiểu không hết 2 năm nay rồi. Tình trạng này làm tôi mệt mỏi, bất tiện, ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi rất nhiều. Tôi đi khám, bác sĩ kết luận bị rối loạn chức năng bàng quang. Nhờ chuyên gia tư vấn giúp tôi về chế độ ăn uống, luyện tập và phương pháp cải thiện bệnh ạ? (Nguyễn Hải, Nam Định).
Chuyên gia tư vấn: Chào anh Hải, cảm ơn anh đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Xin được cung cấp đến anh một số thông tin như sau:
Tại sao rối loạn chức năng bàng quang lại gây tiểu nhiều lần?
Mỗi ngày, chúng ta đi tiểu 7 – 8 lần, cách nhau 2 giờ. Nước tiểu từ thận đổ xuống bàng quang trên 300ml, có người còn có thể nhịn trên 500ml nhờ các cơ bàng quang giãn ra, khi đó mới gửi tín hiệu thần kinh về sọ não. Từ đây, sọ não đưa ra luồng thần kinh chi phối thông qua vùng cùng cụt phát ra lệnh để phối hợp nhịp nhàng giữa cơ bàng quang, cơ vòng niệu đạo trong - ngoài, cơ đáy chậu để đẩy nước tiểu ra ngoài. Vì vậy, rối loạn chức năng bàng quang là tình trạng dù lượng nước tiểu trong bàng quang rất ít nhưng đã có cảm giác mắc tiểu, dẫn đến tiểu nhiều lần. Hoặc cảm giác buồn tiểu đến không đúng lúc khiến người mắc không kịp vào nhà vệ sinh, gây tiểu són, tiểu không tự chủ.
.png)
Tại sao rối loạn chức năng bàng quang lại gây tiểu nhiều lần?
Cách cải thiện tình trạng tiểu nhiều lần
Một số phương pháp giúp cải thiện chứng tiểu nhiều lần như:
Bài tập kegel
- Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, sau đó hít thật sâu giống như lúc ta kìm đi tiểu.
- Thở ra để cơ bàng quang, cơ đáy chậu luôn luôn được nâng lên, hạ xuống.
- Thực hiện mỗi ngày 10 lần, không nên tập sau khi ăn no.
Chế độ ăn uống hợp lý
- Nên uống nước theo giờ, không nên uống quá ít nước mỗi lần, uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
- Không nên ăn thức ăn có nhiều nước như cháo, phở, nước canh,… vào buổi tối.
- Trước khi đi ngủ có thể uống thuốc an thần.
- Đi vệ sinh trước khi đi ngủ.
Chuyên gia thận-tiết niệu
.jpg)
.jpg)
