5 mẹo nhỏ mách bạn hạn chế đi tiểu thường xuyên hiệu quả


10:07 - 29/07/2019

Bạn có đang mắc chứng đi tiểu thường xuyên? Bạn đang lo lắng vì liên tục phải ra vào nhà vệ sinh? Bạn ngại ngùng với đồng nghiệp khi tần suất đi tiểu của bạn gấp đôi họ? Bạn muốn phòng ngừa và điều trị chứng bệnh này bằng những biện pháp tự nhiên nhưng phải mang lại hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn. Tìm hiểu ngay ! 

Đi tiểu thường xuyên là tình trạng như thế nào? 

Đi tiểu thường xuyên là nhu cầu đi tiểu nhiều hơn bình thường. Những kích thích đột ngột khiến bạn không kiểm soát được bàng quang, kết quả là bạn cứ liên tục muốn chạy vào nhà vệ sinh.

Đi tiểu thường xuyên thường do bàng quang hoạt động quá mức. Các nhà khoa học cho rằng việc đi tiểu nhiều hơn 8 lần trong một ngày được gọi là đi tiểu thường xuyên. 

>>> Xem thêm: Trẻ em tiểu nhiều lần trong ngày là do nguyên nhân gì gây ra? 

Chẩn đoán đi tiểu thường xuyên bằng cách nào? 

Các chuyên gia sẽ thực hiện các xét nghiệm để xác định nguyên nhân bệnh. Đầu tiên, họ muốn biết về triệu chứng và những thói quen của bạn bằng cách hỏi một số câu hỏi như:

- Bạn có triệu chứng đi tiểu thường xuyên từ lúc nào?

- Tần suất đi tiểu của bạn như thế nào?

- Bạn có đang gặp phải những triệu chứng khác không?

- Bạn có đang sử dụng thuốc gì và thói quen sinh hoạt như thế nào?

Một số xét nghiệm thường được bác sĩ tiến hành, bao gồm:

- Xét nghiệm nước tiểu: Mục đích của việc làm này là kiểm tra nhiễm trùng hoặc phát hiện bất thường khác như protein hoặc đường. 

- Kiểm tra bụng và xương chậu: Đánh giá chức năng niệu đạo và âm đạo.

- Siêu âm bàng quang: Kỹ thuật được thực hiện sau khi bạn đi tiểu để xác định lượng nước tiểu còn lại trong bàng quang của bạn. 

- Nội soi bàng quang: Xem xét kỹ hơn bàng quang và có thể lấy mẫu mô nếu cần thiết. 

Đi tiểu thường xuyên có thể là do rối loạn chức năng bàng quang

Đi tiểu thường xuyên có thể là do rối loạn chức năng bàng quang 

>>> Xem thêm: Bị tiểu nhiều lần trong ngày có nguy hiểm không? 

5 mẹo nhỏ mách bạn hạn chế đi tiểu thường xuyên hiệu quả 

Đi tiểu thường xuyên gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, khiến bạn ngại ngùng, xấu hổ, làm giảm chất lượng cuộc sống. Ít ai biết được rằng những thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện đáng kể triệu chứng này. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn. 

Uống đủ nước 

Nhiều người mắc chứng đi tiểu thường xuyên có xu hướng uống ít nước thậm chí là không uống nước vì nghĩ rằng việc làm đó sẽ khiến họ đi tiểu ít hơn. Quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Uống không đủ nước khiến nồng độ nước tiểu đặc hơn, gây kích ứng niêm mạc bàng quang, làm triệu chứng đi tiểu nhiều ngày càng tồi tệ.

Ngoài ra, nếu uống không đủ nước sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiết niệu và gây táo bón – là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tiểu thường xuyên. Theo các chuyên gia, một người nên uống từ 6-8 cốc nước một ngày (1500-2000ml).

Hạn chế cafein và các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có gas…

Cafein và các chất kích thích là các chất lợi niệu mạnh, có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường. Vì thế bạn nên hạn chế sử dụng các đồ uống này đến mức tối đa. 

Đồ uống có gas làm nặng hơn triệu chứng đi tiểu thường xuyên

Đồ uống có gas làm nặng hơn triệu chứng đi tiểu thường xuyên

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh thừa cân, đái tháo đường

Nhiều nghiên cứu cho thấy đi tiểu thường xuyên gặp nhiều ở bệnh nhân đái tháo đường và người béo phì. Để phòng tránh tình trạng này, bạn cần duy trì một chế độ ăn hợp lý, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất xơ.

Điều trị táo bón

Táo bón gây áp lực lên bàng quang, dẫn đến đi tiểu thường xuyên. Vì thế, nếu bạn đang bị táo bón thì nên điều trị ngay để khắc phục tình trạng tiểu thường xuyên. Bổ sung thêm nhiều chất xơ trong bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện táo bón hiệu quả. 

Tránh thực phẩm chứa nhiều axit 

Những thực phẩm chứa nhiều axit như cam chanh, cà chua và các sản phẩm từ cà chua sẽ làm kích thích bàng quang, khiến tình trạng tiểu thường xuyên tồi tệ hơn. Vì thế, nếu bạn đang ở trong tình trạng này thì hãy tránh những thực phẩm kể trên, bạn nhé!

Thực phẩm chứa nhiều axit làm nặng hơn chứng đi tiểu thường xuyên

Thực phẩm chứa nhiều axit làm nặng hơn chứng đi tiểu thường xuyên

>>> Xem thêm: Tiểu nhiều lần trong ngày nên ăn gì? 

Anh Quý


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Copyright © 2019.