Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Tiểu không tự chủ là chứng bệnh phổ biến trong xã hội. Mặc dù bệnh lý không dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, nhưng thường gây ảnh hưởng  tâm lý, cuộc sống và công việc. Vậy tiểu không tự chủ là tình trạng như thế nào? Làm thế nào để cải thiện triệu chứng tiểu không tự chủ. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!

Tiểu không tự chủ tình trạng như thế nào?

Tiểu không tự chủ hay còn được gọi tiểu són, là tình trạng cơ thể không kiểm soát được nước tiểu giải phóng ra ngoài. Người bị són tiểu thường bị đái ra quần một cách không tự chủ, có khi phải mang tã để khắc phục tình trạng này. Tiểu són thường khiến người bệnh xấu hổ, ngại ngùng, ảnh hưởng nhiều đến tâm lý. 

Tiểu són có thể xảy ra ở mọi đối tượng, tuy nhiên thường gặp ở phụ nữ và tỷ lệ tăng cao ở độ tuổi trung niên. 

tieu-khong-tu-chu.jpg

Tiểu không tự chủ là tình trạng cơ thể không kiểm soát được nước tiểu giải phóng ra ngoài

6 thay đổi trong chế độ ăn uống giúp bạn cải thiện chứng tiểu không tự chủ 

Ít người biết được rằng những thói quen trong chế độ sinh hoạt có thể ảnh hưởng nhiều đến bệnh tiểu không tự chủ. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản có thể cải thiện hiệu quả chứng bệnh này. 

Uống đủ nước 

Nếu bạn đang mắc chứng tiểu không tự chủ mà uống rất nhiều nước, điều đó có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh của bạn. Ngược lại uống quá ít thì nước tiểu của bạn trở nên cô đặc, có thể gây kích ứng bàng quang, cũng làm cho bệnh tồi tệ hơn.

Không có một khuyến nghị nào về việc mỗi ngày uống bao nhiêu nước là đủ,vì cơ thể mỗi người là khác nhau. Nhưng theo báo cáo chung thì mỗi người nên uống từ 6-8 ly, tương đương 1500 – 2000ml nước mỗi ngày. 

Không uống rượu 

Rượu có ảnh hưởng đến chức năng bàng quang. Cụ thể, rượu ảnh hưởng xấu đến việc dẫn truyền thần kinh từ não đến bàng quang, gây tiểu không kiểm soát. 

Tránh thực phẩm cay nóng 

Thực phẩm cay nóng như các món ăn Mexico, Trung Quốc hoặc các món ăn chứa nhiều ớt sẽ kích thích bàng quang, khiến tình trạng tiểu són trở nên tồi tệ hơn. 

Christine Gerbstadt, một bác sĩ dinh dưỡng cho biết, thực phẩm cay nóng có thể kích thích niêm mạc bàng quang như một chất lợi niệu thực thụ.

do-an-cay-nong.jpg

Tránh những thực phẩm cay nóng 

Cắt giảm lượng cafein 

Cafein có trong nước ngọt, trà, socola và có nhiều trong cà phê. Từ lâu cafein đã được biết đến là chất lợi niệu, vì thế, tốt nhất là bạn nên loại bỏ những đồ uống có chứa cafein ra khỏi thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên nếu bạn nghiện cafein hoặc muốn đầu óc tỉnh táo thì bạn có thể uống một cốc cà phê vào buổi sáng thay vì buổi tối. 

Hạn chế axit 

Những thực phẩm chứa nhiều axit thường được biết đến là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, với những người mắc chứng tiểu són thì những thực phẩm này lại không tốt cho cơ thể chút nào, như cam, dứa, cà chua hay nước ép nam việt quất… bạn đều nên tránh. 

Không dùng đồ uống có gas 

Carbon dioxide trong đồ uống có gas rất nhạy cảm với bàng quang, khiến bạn muốn đi tiểu ngay lập tức. Vì thế, nếu bạn đang mắc chứng tiểu không tự chủ thì tốt nhất là không nên sử dụng những đồ uống này.