Đi tiểu thường xuyên là bệnh lý rất thường gặp trong xã hội ngày nay, có thể xảy ra ban ngày cũng như ban đêm, rất phổ biến ở người lớn tuổi và phụ nữ. Nguyên nhân nào gây ra chứng bệnh này và làm sao để khắc phục là thắc mắc của nhiều người. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn!
Nguyên nhân dẫn đến chứng đi tiểu thường xuyên
Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn 8-10 lần một ngày và khoảng cách giữa những lần đi tiểu rất ngắn thì bạn đang mắc chứng đi tiểu thường xuyên. Một số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này, bao gồm:
- Uống quá nhiều nước
- Bàng quang kích thích
- Mất nước
- Sỏi thận
- Các cơ xung quanh xương chậu hoặc vùng bụng dưới của bạn yếu
- Một số loại thuốc như thuốc lợi niệu, thuốc điều trị tăng huyết áp...
- Phụ nữ có thai
- Bệnh lý khác như tiểu đường, huyết áp thấp....
Một số cách khắc phục chứng đi tiểu thường xuyên
Chứng đi tiểu thường xuyên không phải là một vấn đề quá nghiêm trọng. Nhiều người thường nghĩ rằng, đi tiểu thường xuyên là dấu hiệu của chứng thận hư. Tuy nhiên nghiên cứu chỉ ra rằng những rối loạn tiểu tiện thường không liên quan gì nhiều đến chức năng thận. Thay vào đó, đi tiểu nhiều và mỗi lần chỉ là một lượng nhỏ thì có thể bạn đã có những tổn thương liên quan đến bàng quang và niệu đạo.
Giấm táo
Giấm táo là một trong những biện pháp điều trị tại nhà giúp giảm đi tiểu thường xuyên hiệu quả cao. Giấm táo có tính kháng khuẩn, kháng nấm, giúp chống lại bất cứ nhiễm trùng nào có thể dẫn đến chứng đi tiểu thường xuyên. Ngoài ra, giấm táo có thể làm giảm đau do nhiễm trùng trong hệ thống tiêu hóa.
Chườm nóng
Để giảm bớt cơn đau do bàng quang hoạt động quá mức, không có gì có thể tốt hơn là phương pháp chườm nóng. Nhiệt sẽ giúp giảm áp lực bàng quang cũng như thư giãn cơ bắp, do đó làm giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề xảy ra như đi tiểu nhiều.
Châm cứu
Châm cứu có hiệu quả trong kiểm soát hội chứng tiểu nhiều do bàng quang tăng hoạt. Một nghiên cứu cho thấy những người phụ nữ được điều trị bằng châm cứu có những cải thiện đáng kể, sức khỏe bàng quang được cải thiện, tần suất đi tiểu ít hơn.
Vitamin C
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C rất tốt cho người đi tiểu thường xuyên. Những thực phẩm này có thể làm tăng tính axit của nước tiểu, có thể giết chết vi khuẩn gây nhiễm trùng. Các vấn đề về nhiễm trùng là một trong những nguyên nhân chính khiến bàng quang hoạt động quá mức và đi tiểu nhiều. Một trong số đó là trái Amla được biết đến là một nguồn vitamin C dồi dào, thực sự tốt cho cơ thể.
Tránh các thực phẩm kích thích bàng quang
Một số chất kích thích trong thực đơn hàng ngày có thể làm cho bàng quang của bạn hoạt động quá mức và gây tiểu tiện nhiều hơn như: Đồ uống chứa cà phê, đồ uống có gas, chocolate, thức ăn cay, chất làm ngọt nhân tạo, sữa và các sản phẩm từ sữa, thức ăn nhiều đường...
Điều trị táo bón
Phân cứng có thể ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu, làm vi khuẩn phát triển và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, có thể dẫn đến bàng quang hoạt động quá mức gây tiểu nhiều.
Sữa chua
Giữ cho bàng quang khỏe mạnh là một biện pháp ngăn ngừa đi tiểu nhiều. Ăn sữa chua thường xuyên là một lựa chọn đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả cao. Đây là một thực phẩm probiotic có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường tiết niệu và giúp cân bằng các vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột của bạn.
Bài tập Kegel
Thường xuyên thực hiện các bài tập Kegel có thể giúp bạn đối phó với các vấn đề đi tiểu thường xuyên. Bài tập Kegel là những bài tập cải thiện cơ sàn chậu - cơ có tác dụng nâng đỡ bàng quang. Vì thế, các cơ sàn chậu khỏe mạnh sẽ giúp bàng quang khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng tiểu són, tiểu nhiều lần.
Minh Nguyệt
.jpg)
.jpg)
