Các rối loạn tiểu tiện như tiểu không tự chủ, tiểu đêm,… gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, sinh hoạt của người mắc. Chính vì thế, hiện nay, nhiều người lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa bạch tật lê để cải thiện tình trạng này như một giải pháp an toàn, hiệu quả. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây!
Tiểu không tự chủ là tình trạng như thế nào?
Tiểu không tự chủ là tình trạng cơ thể không kiểm soát được phản xạ đi tiểu, nước tiểu thường rỉ ra ngoài. Rối loạn tiểu tiện này đang ngày càng phổ biến, có thể xuất hiện ở cả nam giới và nữ giới, nhưng thường gặp hơn ở nữ giới và tỷ lệ tăng dần theo độ tuổi. Nguyên nhân thường do sự suy yếu cơ bàng quang, dẫn đến kích thích, khiến người mắc tiểu nhiều lần, nếu không kịp vào nhà vệ sinh có thể dẫn đến tiểu không tự chủ. Khi tiểu không tự chủ, người mắc thường tự ti, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống nhưng do ngại ngùng, xấu hổ nên không dám chia sẻ, để cho tình trạng ngày càng trầm trọng.
Tiểu không tự chủ là tình trạng như thế nào?
Làm sao để cải thiện chứng tiểu không tự chủ?
Làm sao để cải thiện chứng tiểu không tự chủ là băn khoăn của không ít người. Dưới đây là giải pháp giúp giảm tình trạng này:
Uống nước hợp lý
Nhiều người khi mắc tiểu không tự chủ nghĩ rằng, hạn chế uống nước sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, điều này vô tình làm cho nồng độ nước tiểu đặc hơn, có thể gây viêm nhiễm đường tiết niệu, khiến tình trạng tiểu không tự chủ nặng hơn. Không chỉ vậy, uống không đủ nước cũng làm tăng nguy cơ táo bón - nguyên nhân gây tiểu không tự chủ.
Người mắc tiểu không tự chủ cũng lưu ý, không nên uống quá nhiều nước bởi hành động này có thể gây kích thích bàng quang và khiến tình trạng trầm trọng hơn.
Người mắc tiểu không tự chủ nên uống nước hợp lý
Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Theo thống kê, nhiều người tiểu không tự chủ do mắc đái tháo đường và béo phì. Vì vậy, để phòng tránh tình trạng này, cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng: Chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất xơ.
Tập luyện thường xuyên
Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe cơ bàng quang, cải thiện tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ. Người mắc có thể tham khảo một số bài tập như yoga, kegel,…
Hồng Hạnh
.jpg)
.jpg)
