Tiểu đêm nhiều lần không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, hạnh phúc gia đình mà còn có thể khiến người mắc mệt mỏi, sức khỏe giảm sút. Vậy tại sao lại đi tiểu đêm nhiều lần? Cách cải thiện tình trạng tiểu đêm nhiều lần là gì? Mời bạn cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết sau đây để có câu trả lời cho những thắc mắc trên nhé!
Tại sao đi tiểu đêm nhiều lần?
Bình thường, một người sẽ duy trì giấc ngủ đêm từ 6 – 8 giờ mà không cần đi tiểu. Tuy nhiên, ở những người mắc chứng tiểu đêm, họ sẽ phải thức dậy nhiều hơn 1 lần, thậm chí tới 3 – 4 lần mỗi đêm để đi tiểu.
Tiểu đêm là tình trạng rối loạn tiểu tiện có thể gặp ở mọi đối tượng, tuy nhiên, phổ biến hơn ở người cao tuổi.
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng, tiểu đêm là do bệnh lý tại thận, nhưng thực tế không phải như vậy. Nguyên nhân sâu xa dẫn đến tiểu đêm là do cơ bàng quang suy yếu, rối loạn, dẫn đến bàng quang kích thích (bàng quang tăng hoạt). Bàng quang là cơ quan có vai trò lưu trữ nước tiểu, khi nó chứa một lượng nước tiểu nhất định (thường từ 400 – 620ml) sẽ tạo áp lực lên thành bàng quang. Lúc này, bàng quang sẽ bắt đầu co bóp, cơ vòng mở dần và gây cảm giác buồn tiểu để tống nước tiểu ra bên ngoài. Nhưng ở những người bị hội chứng bàng quang kích thích, cơ bàng quang sẽ co bóp ngay cả khi chưa chứa đầy nước tiểu, tạo cảm giác buồn đi tiểu liên tục cả ban ngày lẫn ban đêm.
Bên cạnh đó, tiểu đêm còn có thể do một số yếu tố khác như:
Nguyên nhân bệnh lý:
- Phì đại hoặc u tuyến tiền liệt.
- Viêm bàng quang.
- Viêm thận, suy thận.
- Sỏi tiết niệu.
- Bệnh tiểu đường.
- Suy tim.
- Rối loạn thần kinh.
Nguyên nhân sinh lý:
- Lão hóa: Khi cơ thể già đi sẽ sản xuất ít hormone chống bài niệu (ADH) để giữ được chất lỏng. Từ đó, việc sản xuất nước tiểu tăng lên, đặc biệt là vào ban đêm. Cơ bàng quang cũng yếu đi, giảm thể tích nước tiểu được chứa đựng, gây tiểu đêm.
- Cơ sàn chậu suy yếu: Phụ nữ đã từng mang thai, trải qua quá trình sinh đẻ, làm giảm sự nâng đỡ bàng quang, dẫn đến tiểu đêm.
- Lối sống: Một số thói quen như uống nhiều nước vào buổi tối, sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, trà, cà phê,… có tác dụng lợi tiểu, kích thích bàng quang gây đi tiểu nhiều hơn, đặc biệt vào ban đêm.
Lối sống không hợp lý là nguyên nhân gây tiểu đêm
Cải thiện chứng tiểu đêm nhiều lần bằng cách nào?
Để cải thiện tình trạng tiểu đêm nhiều lần, bạn có thể lưu ý một số cách sau:
- Hạn chế uống nước vào buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ. Không nên uống nhiều nước, trà, cà phê, rượu, bia vào buổi tối vì có thể gây lợi tiểu, kích thích bàng quang. Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam,...
- Không hút thuốc lá vì nó sẽ kích thích bàng quang, dẫn đến tiểu đêm, tiểu không kiểm soát.
- Tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không lo lắng, căng thẳng, stress và hạn chế việc mất ngủ.
- Tập các bài tập kegel, vật lý trị liệu sàn chậu giúp tăng cường cơ vùng chậu và cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang, từ đó giảm tiểu đêm.
Bài tập kegel giúp cải thiện chứng tiểu đêm nhiều lần
- Sử dụng sản phẩm thảo dược: Các sản phẩm trên thị trường hiện nay giúp giảm triệu chứng nhưng chưa tác động được vào nguyên nhân sâu xa gây bệnh là cơ bàng quang suy yếu, dẫn đến khả năng chứa nước tiểu giảm sút. Chính vì vậy, thực phẩm bảo vệ sức khỏe với thành phần chính bạch tật lê đã ra đời. Sản phẩm vừa giúp giảm triệu chứng vừa tác động vào nguyên nhân sâu xa gây tiểu đêm: Tăng cường trương lực cơ bàng quang, tăng khả năng chứa đựng nước tiểu của bàng quang; Giảm viêm, giảm kích thích, tăng sức khỏe của cơ bàng quang và dùng được cho cả nam và nữ. Từ đó kiểm soát rối loạn tiểu tiện hiệu quả, phòng bệnh tái phát và không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
Thanh Hà
.jpg)
.jpg)
