Tiểu nhiều lần trong ngày nên ăn gì?

Đi tiểu nhiều lần trong ngày có thể là một hiện tượng bình thường hoặc cũng có thể là một triệu chứng bệnh lý về hệ bài tiết. Tình trạng này kéo dài sẽ gây rất nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh, làm giảm chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc tìm cách khắc phục tình trạng này bằng các phương pháp hiệu quả thì bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học, hợp lý để góp phần hạn chế đi tiểu nhiều và bảo vệ sức khỏe tốt hơn. 

Tác hại của tiểu nhiều lần trong ngày 

Tiểu nhiều lần trong ngày có thể gây nhiều tác hại đối với cơ thể bạn, cụ thể:

Gây nhiều biến chứng

Việc tiểu đêm không gây nguy hiểm cho bệnh nhân nhưng việc thức dậy đi tiểu lại gây cho người bệnh nhiều biến chứng, đặc biệt với những người cao tuổi. Người cao tuổi thường mắc một số bệnh về huyết áp, tim mạch, khi thức dậy đi tiểu về đêm có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm. 

Về đêm cơ thể có xu hướng điều chỉnh huyết áp nhẹ và giảm xuống nhiều hơn khi ngủ. Khi thức dậy, cơ thể có phản ứng tăng huyết áp trở lại bình thường để thích nghi với hoạt động của cơ thể, sự thay đổi đột ngột này khiến hệ thống mạch máu, cơ quan khác không thích nghi kịp có thể gây nên biến chứng như bệnh cao huyết áp. Hiện tượng này càng nguy hiểm hơn với những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp. 

Ảnh hưởng tới sức khỏe, công việc 

Hiện tượng tiểu đêm gây ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ của người bệnh. Giấc ngủ chập chờn do phải thức dậy thường xuyên đi tiểu, thậm chí nhiều người bệnh không ngủ lại được, các cơ quan và não bộ vẫn phải tiếp tục làm việc khiến cơ thể mệt mỏi, quá tải. 

Những người tiểu đêm nhiều lần thường cảm giác rất mệt mỏi, uể oải, mất tập trung khi làm việc vào ngày hôm sau. Tiểu nhiều lần trong ngày không chỉ gây ảnh hưởng tinh thần mà còn tác động vào thể chất người bệnh, gây chán ăn, mệt mỏi khiến cơ thể suy nhược. 

Tiểu nhiều lần ảnh hưởng tới sức khỏe, công việc

Tiểu nhiều lần trong ngày nên ăn gì?

Chế độ ăn uống luôn là vấn đề có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người, cũng như việc phòng tránh và điều trị những bệnh lý khác. Chế độ ăn uống có vai trò điều tiết sức khỏe, chữa trị các bệnh, trong đó có chứng đi tiểu nhiều lần. Người bệnh không nên xem nhẹ chế độ ăn uống hàng ngày của mình, cần phải biết được thực phẩm nào tốt và thực phẩm nào nên tránh. 

Nhóm tinh bột 

Người bệnh nên ăn nhiều thực phẩm như khoai lang, khoai tây, lúa mạch, lúa mì, gạo lứt, ngũ cốc… Đây là những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột nhưng cũng có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bạn. Người bệnh nên linh hoạt xen kẽ các bữa ăn vừa đảm bảo dinh dưỡng và cũng đảm bảo đổi mới khẩu vị, giúp ăn uống tốt hơn. 

Nhóm chất xơ và vitamin 

Đây là nhóm dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho cơ thể, trong đó cần nhất là hệ tiêu hóa và hệ bài tiết. Người bệnh có thể bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, súp lơ, bí xanh, đỗ xanh, hạt sen… và các loại trái cây như dưa hấu, táo, chuối, cam, bưởi, lê… để đảm bảo phong phú thực đơn, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời những thực phẩm này có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị chứng tiểu nhiều lần trong ngày.

Nhóm chất xơ và vitamin hỗ trợ điều trị chứng tiểu nhiều lần trong ngày

Bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết 

Nhóm chất đạm 

Với nhóm chất đạm-protein, người bệnh có rất nhiều lựa chọn để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình, bao gồm cả động vật và thực vật như các loại đậu, ngô, trứng, thịt nạc, tôm, gà, cá…

Tuy nhiên bạn không nên ăn nhiều quá mà chỉ nên ăn đủ lượng, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. 

Cung cấp nước

Việc uống nước hàng ngày là rất quan trọng, kể cả với người đi tiểu nhiều lần trong ngày. Nên cung cấp đủ nước cho cơ thể để đảm bảo hệ bài tiết làm việc hiệu quả hơn, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý là không nên uống quá nhiều hoặc quá ít, hay uống quá nhiều nước vào buổi tối, trước khi đi ngủ vì sẽ làm nặng thêm tình trạng bệnh.